Crohn·ique

← Tout le livre de recettes

platok en poussée

Saumon au court-bouillon — version poussée

Version poussée : court-bouillon sans vin ni fenouil, filtré avant service pour retirer tous les morceaux.

Prépa 15 minCuisson 35 min4 portionsfacile
Saumon au court-bouillon — version poussée — photo du plat

Étapes

  1. Épluchez les carottes et coupez-les en petits dés.
  2. Portez 2 litres d’eau à frémissement avec les carottes et une pincée de sel, puis laissez cuire 20 minutes.
  3. Filtrez le court-bouillon pour ne garder que le liquide clair, sans morceaux.
  4. Plongez les pavés de saumon dans le court-bouillon frémissant et pochez-les 8 à 10 minutes sans jamais faire bouillir.
  5. Pendant ce temps, faites cuire le riz à l’eau salée jusqu’à ce qu’il soit bien tendre.
  6. Préparez la sauce en mélangeant le fromage blanc, un filet de jus de citron et l’aneth ciselé.
  7. Retirez la peau et les arêtes du saumon, puis servez-le avec le riz et la sauce blanche.

chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱

Pour comprendre ce qui se joue dans l'assiette :la fiche « Alimentation et Crohn » du guide.