Le guide

Comprendre Crohn,
sans bac +12 en gastro

21 fiches pour expliquer la maladie — à vous, à vos proches, à votre patron, à votre belle-mère. Écrites par un patient, vulgarisées, sourcées, et relues régulièrement. Ce n'est pas un avis médical : c'est le décodeur que j'aurais aimé avoir au diagnostic.

les bases

C'est quoi, la maladie de Crohn ?La définition sans jargon : une maladie inflammatoire chronique de l'intestin, qui évolue par poussées, et qui ne se voit pas de l'extérieur.3 min de lecture Les symptômes, du plus courant au plus sournoisDouleurs, diarrhées, fatigue écrasante… mais aussi articulations, peau et yeux : Crohn ne se limite pas à l'intestin.2 min de lecture D'où ça vient ? Causes et facteursNon, ce n'est ni votre alimentation, ni votre stress, ni votre faute. Ce qu'on sait (et ce qu'on ignore encore) sur les origines de Crohn.3 min de lecture Dix idées reçues à démonter au repas de famille« Mais tu as bonne mine ! », « c'est le stress », « mon cousin a guéri avec du curcuma »… Le kit de survie face aux théories de l'entourage.3 min de lecture

examens & traitements

Le diagnostic et les examens, mode d'emploiPrise de sang, calprotectine, coloscopie, IRM… Le parcours du combattant expliqué, pour savoir à quoi s'attendre (et pourquoi on vous les prescrit).3 min de lecture Les traitements, de la cortisone aux biothérapiesCe qu'on vous prescrit, pourquoi, et ce que ça change : corticoïdes, immunosuppresseurs, biothérapies et petites molécules, expliqués sans notice de 40 pages.4 min de lecture Commencer fort ou monter en puissance ? Le débat step-up / top-down« Garde les gros traitements pour plus tard » : ça semble du bon sens. Les études des dernières années montrent que c'est souvent une erreur.6 min de lecture La chirurgie, sans tabouRésection, stomie, récidive : à quoi sert la chirurgie dans Crohn, quand on y a recours, et pourquoi ce n'est ni un échec ni une fatalité.3 min de lecture Sténoses, fistules et abcès : comprendre les complicationsCe que l'inflammation peut creuser ou rétrécir quand elle travaille trop longtemps, pourquoi c'est sérieux, et comment on les traite — schémas à l'appui.5 min de lecture Poussées et rémission : vivre en dents de scieReconnaître une poussée qui démarre, savoir quoi faire (et ne pas faire), et profiter de la rémission sans guetter le ciel en permanence.3 min de lecture

au quotidien

L'alimentation : ce qui aide vraiment (et ce qui relève du mythe)Pas de régime miracle, mais des stratégies utiles : quoi manger en poussée, comment élargir en rémission, et quelles carences surveiller.3 min de lecture Droits, travail et paperasse : le mode d'emploi françaisALD et 100 %, arrêts maladie, RQTH, assurance emprunteur, carte urgence toilettes : tout ce que la France prévoit pour vous — encore faut-il le savoir.3 min de lecture Fatigue et moral : les symptômes qu'on ne voit pasLa fatigue des MICI n'est pas de la paresse, et le moral qui flanche n'est pas un caprice. Comprendre, expliquer aux proches, et trouver de l'aide.3 min de lecture Crohn et tabac : le seul facteur sur lequel vous avez la mainFumer aggrave la maladie de Crohn, augmente les poussées et les récidives post-chirurgie. Arrêter est le geste le plus rentable du traitement.2 min de lecture Le lexique : parler couramment le gastro-entérologuePlus de 70 termes décodés, d'« anastomose » à « vidéocapsule », en passant par les scores, les traitements et la paperasse. Le dico de survie en consultation.10 min de lecture

sport

Crohn et sport : bouger fait partie du traitementLe sport réduit la fatigue, améliore le moral et semble diminuer le risque de poussée. Ce qu'il apporte, ce qu'il ne remplace pas, et comment s'y mettre.3 min de lecture Le sport en rémission : la régularité avant la performanceEn rémission, presque aucun sport n'est interdit. La cible : 150 minutes d'endurance modérée par semaine et deux séances de renforcement, en progressant.3 min de lecture Le sport en poussée : lever le pied, pas forcément tout arrêterEn poussée, le repos prime, mais une activité douce reste souvent possible et limite la fonte musculaire. Les signaux d'arrêt, et comment reprendre après.3 min de lecture Sport et Crohn en pratique : toilettes, timing, hydratationRepérer les toilettes, choisir l'heure de la séance, manger et boire autour de l'effort : la logistique qui rend l'activité physique faisable avec un Crohn.4 min de lecture Reprendre le sport après une chirurgie ou avec une stomieMarche précoce, paroi abdominale à ménager 6 à 8 semaines, hernie parastomale, natation avec une poche : la reprise se prépare, elle ne s'improvise pas.3 min de lecture Corticoïdes, os et muscles : pourquoi le renforcement compteCorticoïdes et inflammation fragilisent les os et font fondre les muscles. L'activité en charge et le renforcement musculaire font partie de la prévention.3 min de lecture